Fav Lookbook 2009

Rahasia Awet Muda

Berikut ini beberapa cara mudah untuk memulai memperlambat jam hidup Anda:

1. Selalu merasa bahagia

Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap ter

lihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan

sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan

tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin

pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseriseri,

santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

2. Banyak bergerak

Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda

maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena

serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur

dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres,

karena sel- sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan

nyenyak.

3. Konsumsi vitamin C

Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayurmayur

berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak

1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh,

mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan

oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas

per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja

organ tubuh.

4. Gunakan pelindung UV

Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu,

gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan

bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,

terutama sinar ultra violet (UV).

5. Istirahat cukup

Manusia butuh sekurang- kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup

bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah

kusam.

6. Perhatikan penampilan

Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus

bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make- up

tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit

Anda.

7. Optimis

Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah

memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi

orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan

lebih sehat dan bahagia.

8. Minum Aspirin

Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun

juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan,

keriput bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua penyakit tersebut berhubungan usia

arteri dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut,"

tambah Roizen.

Dia menambahkan bagi wanita yang memasuki masa postmenopausal dianjurkan

untuk tidak mengkonsumsi aspirin termasuk penderita ulcers (bisul), diabetes dan

gangguan ginjal untuk membatasi mengkonsumsi aspirin sedikitnya sekitar 325

miligram perhari. Program ini dapat membalikkan waktu Anda sekitar 1,9 tahun.

9. Berhubungan Seks

Berhubungan intim dengan pasangan Anda setidaknya dua kali seminggu

membuat Anda tampak lebih muda dan membuat Anda bisa menerapkan seks yang

sehat. Roizen menyatakan bahwa para pakar kesehatan menekankan bahwa seks

bisa membuat kita tampak lebih muda selain juga mengurangi stress dan

mengambil keuntungan dari biokimia yang timbul saat orgasme. "Kita tidak tahu

jika Anda menikmati kehidupan seks Anda, Anda secara tak sadar akan

menurunkan risiko cedera, kanker, bahkan penuaan arteri," tambahnya. Program ini

dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.

10. Lakukan Floss

Jika dokter gigi Anda menyarankan Anda untuk sering- sering menggunakan dental

floos agar Anda tampak lebih muda dan membantu Anda mencegah penyakit

diwilayah gusi. Roizen menambahkan menggunakan dental floss tiap hari dapat

mencegah stroke, meningkatkan memori dan mencegah penyakit jantung, karena

kebiasaan menggunakan dental floss dapat mengurangi berkembangnya bakteri

yang tumbuh di gusi kita. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 6,4 tahun.

11. Miliki binatang peliharaan

Roizen menambahkan selain jarang menderita sakit kepala, demam, ataupun

infeksi kronis lainnya, bahkan pemilik binatang peliharaan cenderung terhindar dari

serangan jantung.

Mengapa binatang peliharaan bisa membuat pemiliknya sehat dan bertambah awet

muda, karena pemilik binatang selalu merawat dan melatih mereka dan kegiatan

tersebut menjadi kebiasaan rutin mereka sehingga jadwal tidur dan bangun tidur

menjadi lebih teratur. Program ini dapat membalikan waktu sampai 0,9 tahun.

12. Konsumsilah blueberries

Kita tidak membahas apel dan jeruk - semua buah baik bagi kesehatan kita namun

berries memberikan nutrisi lebih banyak per kalorinya dibanding buah lainnya. "

Berries adalah pil antioksidan alami," ujar Roizen. Satu setengah cangkir berries

memberi kita antioksidan lima kali lebih besar dibanding buah lainnya. Selain itu

blueberries juga mengandung Vitamin C, kaya serat, dan asam ellagic yang

dipercaya baik untuk mencegah kanker. Program ini dapat membalikkan waktu

sampai 1,6 tahun.

13. Latihan beban

Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali

dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan

membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama

Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan

alasan untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu

sampai 1,7 tahun.

14. Bersosialisasi

Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan

membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota. Selama

kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum- minum yang berlebihan,

pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak

lebih muda.

"Sosialisasi adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi

Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk

memperlambat usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun

Watak Menurut Bulan Kelahiran

Bulan Januari
-Tenang dan berwibawa
- Suka berterus terang dan tidak suka basa-basi
- Pandai menyimpan rahasia dan bisa dipercaya
- Disukai banyak orang karena selalu kelihatan ceria
- Mandiri dan tidak suka meminta bantuan pada orang lain
- Pandai mengatur keuangan
- Agak pendiam dan lebih senang memperhatikan dirinya sendiri
- Teliti dan tidak sembarangan melakukan pekerjaan.

Bulan Februari
- Mempunyai hati yang tulus
- Perasaannya peka dan mudah tersinggung
- Senang dipuji dan selalu menuruti apa yang diinginkannya
- Suka humor dan hormat pada siapa saja
- Keras hati dan mempunyai pendirian tetap
- Agak pemalas dan suka mengingkari janji

Bulan Maret
- Baik hati dan suka menolong sesama.
- Suka kehidupan yang serba wah.
- Seleranya tinggi.
- Tidak tegaan dan selalu memberi pada orang yang kesusahan.
- Agak pemalu, namun jujur dan tidak pernah bohong.
- Mudah terpengaruh dan tidak kuat menghadapi godaan.
- Suka melalaikan kesehatan dirinya sendiri.

Bulan April
- Tidak mau mengalah dan selalu ingin menang sendiri
- Pembosan
- Senang dipuji
- Agak boros walau pandai mencari uang
- Mempunyai otak yang cerdas namun tidak suka diperintah
- Tak pernah memilih dalam berteman

Bulan Mei
- Pandai menguasai perasaan
- Pandai mengambil hati orang lain
- Punya selera tinggi dan senang kehidupan yang serbah wah.
- Senang menunda pekerjaan.
- Agak boros walau rejekinya bagus.
- Tidak suka basa-basi dan tidak senang dipuji.

Bulan Juni
- Romantis dan suka menolong
- Tidak mempunyai pendirian tetap
- Suka berpikir yang muluk-muluk
- Mudah tersinggung bila perasaanya tersentuh
- Agak pemalas dan baru mau bekerja bila di iming-iming hasil besar
- Selalu ceria walau hatinya sedang kesal.

Bulan Juli
- Senang berkhayal
- Kalau sudah marah, kata-katanya tajam
- Tidak mempunyai pendirian tetap
- Senang dipuji
- Suka menolong pada sesama
- Pandai bicara dan berotak cerdas
- Agak pemalas

Bulan Agustus
- Mempunyai perasaan yang peka/halus
- Cepat tersinggung
- Suka menghayal dan berpikiran yang muluk-muluk
- Tidak mudah terpengaruh
- Agak pemalas
- Kalau bekerja lebih menuruti kehendak hatinya sendiri.

Bulan September
- Mudah tersinggung dan cepat naik darah
- Baik hati dan jujur
- Bisa menyimpan rahasia
- Suka berfoya-foya
- Pandai menyimpan uang namun tidak pelit
- Suka menolong sesama dan pandai mendidik anak

Bulan Oktober
- Berjiwa besar dan mau mengalah
- Pandai bicara
- Cerdas dan baik hati
- Memiliki tekad yang kuat
- Tidak sabaran dan agak boros
- Pikirannya tidak tetap dan selalu berubah-ubah

Bulan November
- Tabah dan kuat dalam menghadapi segala cobaan
- Pandai mengerjakan setiap pekerjaan
- Pandai mengambil hati orang lain
- Agak pemalas dan suka menunda pekerjaan
- Banyak berpikir
- Agak pendendam dan tidak mudah memberi maaf pada orang yang bersalah
- Keras hati

Bulan Desember
- Mudah menaruh rasa percaya pada orang lain
- Kalau mengerjakan sesuatu suka tergesa-gesa
- Tidak sabaran
- Tidak mau mengalah dan selalu ingin menang sendiri
- Mudah terpengaruh
- Jujur dan baik hati
- Pemborosan dan suka memaksakan kehendak

Nah……….., apa bulan kelahiran anda?

Pay Last Respects to My English Teacher

Date   : April 2009
Venue : RS. Husada

Goodbye Sir Herman..Thanks for teach us English when we were in Budi Mulia High School. God be with you..

Tourism Management Orientation